Un buen dormir te salvara la vida

Si te preocupa tu salud debes tener unos buenos hƔbitos a la hora de dormir. Esto te pueden salvar la vida.

No dormir bien te matara

Investigaciones demuestran que dormir poco puede ser letal, los estudios relacionaron a personas que dormƭan pocas horas o sueƱos de baja calidad con muertes prematuras, incluso en personas menores de 50 aƱos.

Las personas que tienen rutinas diarias muy agitadas como largas jornadas laborales o muchas horas de deportes y no duermen lo suficiente, tienen un alto riesgo de fallecimiento.

No todos los organismos son iguales, algunas personas necesitan mƔs de 8 horas de sueƱo para que su cuerpo tenga un descanso optimo y otras mucho menos de 8 horas para sentirse muy bien.

Cientƭficos analizaron las horas de sueƱo de 35.000 personas menores de 65 aƱos y el resultado es muy concluyente. Las personas que duermen menos de 6 horas tienen un 70% mas de riesgo a morir, que las personas que duermen mas de 7 horas al dƭa. Este estudio es un llamado a nuestros hƔbitos a la hora de dormir y refuerza la importancia de un buen descanso.

Problemas al dormir

Debemos convertir el momento de descanso nocturno en un ritual sagrado, donde nada impida nuestro descanso, evitar aparatos electrĆ³nicos como celulares y un buen colchĆ³n para evitar dolores de espalda.

Como todo en la vida los excesos son malos y dormir mas de la cuenta no es la excepciĆ³n, estudios demuestran que dormir mas de 8 horas al dĆ­a aumenta el riesgo a una muerte prematura en un 25%. Aunque es un riesgo menor que las personas que duermen muy poco, esto demuestra que debemos lograr un equilibrio en las horas de sueƱo.

El estudio encontrĆ³ relaciĆ³n en personas que duermen muchas horas (mĆ”s de 9 horas) con problemas de sobrepeso y consumos de alcohol.

El descanso es fundamental para una vida saludable y una expectativa mayor de vida. Debemos dormir las horas adecuadas y descansar las horas adecuadas que nuestro cuerpo necesite.

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