El trasnocho aumenta el riesgo de morir

Es costumbre de las personas de avanzada edad decir: acostarse tempranos y levantarse temprano te mantendrĆ” sano, sabio y adinerado. Aunque esta costumbre solo la aplica el 10% de la poblaciĆ³n.

No dormir en las horas adecuadas aumenta el riesgo de muerte

La Universidad de Surrey de Reino Unido investigo un 20 % de poblaciĆ³n que tiene actividad muy similar a los bĆŗhos, estas personas son muy activas en altas horas de la noche hasta la madrugada y despuĆ©s duermen durante el dĆ­a, por eso su actividad se relaciona con los bĆŗhos y los murciĆ©lagos. estas personas suelen tener trabajos nocturnos o son personas sin responsabilidades que no tienen horario para despertar al dĆ­a siguiente, lo cual se trasnochan en dispositivos electrĆ³nicos o en otras distracciones.

El trasnocho es malo

La investigaciĆ³n de la Universidad de Surrey, dieron unos preocupantes resultados producto de la mala prĆ”ctica de sueƱo tipo bĆŗho. Descubrieron mayores riesgos de enfermedades cardiovasculares, Problemas metabĆ³licos y un alto riesgo de mortalidad temprana.

Expertos tambiĆ©n explican que aunque los seres humanos evolucionamos para dormir en la noche, esta prĆ”ctica a estado cambiando con las generaciones modernas que tienen tendencia a la vida nocturna y a trabajos tecnolĆ³gicos que permiten a las personas manejar el tiempo como mas cĆ³modos se sientan.

Lo mas preocupante es que el estudio dio conclusiĆ³n para un 30 % de la poblaciĆ³n, pero la mayorĆ­a de las personas tienen muy malas prĆ”cticas de sueƱos, son personas que se acuesta a dormir muy tarde en la noche y madrugan por cuestiones laborales, esto hace que no duerma las horas adecuadas que el cuerpo necesita para tener un buen descanso. Problemas de no dormir las horas suficientes.

Es mas preocupante para las personas que tienen turnos variables de trabajo como obreros, personal medico y seguridad, son turnos que cambian por lo general cada 15 dƭas, esto aumenta los riesgos para la salud ya que el organismo no se acostumbra a la nueva jornada de sueƱo y a sus cambios constantes.

Problemas de sueƱo

La vida moderna nos exige multiplex ocupaciones familiares, recreativas y laborales que a veces no dejan el suficiente tiempo para tener un Ć³ptimo descanso.

En conclusiĆ³n

Las personas con desordenes a la hora de dormir tienen 90% mĆ”s de riesgo de trastornos psicolĆ³gicos y neuronales, 30% de riesgo de diabetes y problemas gastrointestinales. Esto explica lo sumamente importante para la salud mental y fĆ­sica que es tener un buen descanso y sueƱo de calidad.

Deja un comentario

Tu direcciĆ³n de correo electrĆ³nico no serĆ” publicada. Los campos obligatorios estĆ”n marcados con *